這4個時刻必須喝水,bbin捕鱼达人 - 首页守護飲水健康!

喝水在很多人看來是日常生活中平凡的小事,常常會被忽視。李時珍在《本草綱目》中提到:“藥補不如食補,食補不如水補,水爲百藥之王”,水的重要性不言而喻。喝水也是有學問的,如果我們按照科學的時間段喝水,不僅能夠起到解渴的作用,還能夠養生,預防疾病。

1.晨起後喝水,預防心腦血管疾病

經過一晚的睡眠,身體會通過呼吸、皮膚和尿液流失450毫升左右的水,因此早晨起床後會處于一種生理性缺水的狀態。在空腹的狀態下,小口緩慢喝下一杯溫的白開水能夠促進血液循環,改善夜間脫水的狀況,預防或減少因血液黏稠度增高引發的高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾病的發生。此外,還有改善便秘,促進新陳代謝的作用。

晨起后喝水

2.飯菜太鹹及時喝水,預防高血壓

我國飲食差異較大,一些家庭口味偏向鹹、辣,長期下去,容易導致高血壓。吃太鹹也不利于身體健康,會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫。因此,大家吃鹹後首先要做的就是多喝水,最好是涼開水,盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶,糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分,並且含有豐富的鉀,可促進鈉排出,也是一種很好的選擇。

饭菜太咸及时喝水

3.睡前補水,預防血液粘稠

爲了防止起夜上廁所,很多人臨睡前不喜歡喝水。實際上,當人熟睡的時候,體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液粘稠度增加,臨睡前喝點水,可以緩解這種情況,從而降低腦血栓發生的風險。老年人在睡前最好備一杯溫水在床邊,感覺口渴的時候馬上喝幾口。當然,睡前也不能喝太多水,否則頻繁起夜容易影響睡眠。

睡前补水

4.開空調半小時後喝水,預防支氣管炎

空調房內空氣幹燥,容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過幹,甚至引發支氣管炎。因此,在空調房逗留超過半小時以後,就要及時補充水分,白開水、礦泉水、檸檬水等即可,水溫以40℃左右爲宜。

开空调半小时后喝水

喝水無小事,從健康角度上來說,喝水不僅僅要關注“量”,還要關注水的品質。隨著水源汙染越來越嚴重,自來水“二次汙染”曝光,消費者迫切需要更優質潔淨的水源。水源好,水質才好。福能達空氣制水機,拼接航天專利技術,真正做到無需水源,憑空造水,將空氣中的水分子經過重重過濾鮮榨成航天級的空氣水,水質符合國外發達地區一類生活飲用水標准,從根源上杜絕自來水的“二次汙染”,爲居民送去放心潔淨水。

空氣制水機

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